GenPI.co - Tubuh Artis Emma Waroka tetap singset meski usianya yang sudah lewat 40 tahun. Perempuan kelahiran 30 Juli 1975 itu membagi kiat agar bisa tetap tampak segar dan muda walau saudah kepala 4.
Kiat itu dibagi Emma Waroka dalam akun Instagram-nya @emmawarokkaofficial. Cara untuk awet muda itu ia bagi bersama foto-fotonya saat tengah melakukan aktivitas olah raga. Ia tampak mengenakan pakaian olahraga ketat sehingga lekuk tubuhnya yang padat berisi tampak begitu jelas.
BACA JUGA: Vanessa Angel Minta Diayun, Netizen: Waduh Berbahaya Loh!
Dalam unggahan itu Emma menulis, ketika memasuki usia 40 tahun, tidak sedikit orang mulai mengurangi aktivitas fisik, juga cenderung memilih olahraga yang tergolong ‘ringan’. Menurutnya, angkat beban menjadi hal terakhir yang ada di pikiran orang tersebut.
"Itu salah besar. Padahal angkat beban dapat mendatangkan keuntungan bagi mereka yang telah berusia 40-an," tulis Emma yang pernah menjadi None Jakarta tahun 1994 itu.
Dalam unggahan itu Emma juga berbagi manfaat angkat beban. Ia menjelaskan, latihan beban tidak saja mempertahankan fungsi otot, tetapi juga meningkatkan kepadatan tulang.
"Faktanya, massa otot akan berkurang sekitar 10 persen setiap pertambahan usia 10 tahun. Salah satu cara untuk menangani keluhan ini adalah dengan berolahraga. Salah satu jenis olahraga yang dapat dilakukan adalah angkat beban," jelasnya.
Menurutnya, setidaknya dari segi penampilan, otot yang kuat akan membantu postur tetap baik. Latihan beban juga membantu mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang lebih dini.
"Dengan kata lain, latihan beban dapat mempertahankan postur anda tetap tegak dan tidak cepat membungkuk," Emma menambahkan.
BACA JUGA: 4 Gaya Seksi Tamara Bleszynski, Bikin Pria Berfantasi
Emma Waroka juga mengkombinasikan kardio dengan angkat beban. Hal ini dilakukannya untuk membuat tulang otot dan sendi semakin kuat. "Pembakaran lemak tubuh juga maksimal," tulis mantan pemeran Film 'Takut Kawin', Emma Waroka.
"Usia saya sekarang memasuki 45 tahun. Alhamdulillah saya tetap berasa seperti di usia 25 tahun. Jangan kasih kendor ladies. Ayo Olahraga," tulisnya lagi.
Foto-foto yang dibubuhi kiat awet muda itu disukai 4 ribu lebih netizen. Mereka urut memberikan komentar pada unggahan Foto sensual yang dibubuhi tips awet muda itu.
Di antaranya akun instagram @ramdan7207 yang menulis, "tambah cantik dan sexy mba".
"Betul sekali @emmawarokkaofficial, olahraga angkat beban itu juga penting untuk kesehatan dan tetap fit selalu. Terimakasih atas informasi penting ini," tulis pengguna Instagram bernama @greg.
Selain itu netizen lainya yakni @ninaabdak berkomentar, "mantul mbak, saya suka.Terimakasih motivasinya.”
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News