Tips Memprioritaskan Kesehatan Setelah Persalinan Bagi Ibu Baru

GenPI.co - Dalam menyambut kehidupan baru, akan sangat penting memprioritaskan kesehatan setelah persalinan bagi ibu.

Konsultan Psikiater dan Seks Dr Madhura Samudra dalam memprioritaskan kesehatan ini, ibu baru harus memiliki istirahat yang cukup.

Dia menyebut istirahat yang cukup ini untuk pemulihan dan membantu mengatasi tuntutan fisik serta emosional ibu baru.

BACA JUGA:  Tips Menerapkan Pola Asuh Pintar dalam Pengasuhan Bayi, Bisa Kurangi Stres Ibu

“Sangat penting menciptakan sistem pendukung yang memberi waktu istirahat dan pemulihan,” katanya dikutip dari Antara, Rabu (28/2).

Sedangkan untuk asupan nutrisi setelah persalinan yakni pola makan seimbang yang kaya zat gizi mikro. Di antaranya vitamin D, magnesium, makanan kaya zat besi dan pendukung laktasi.

BACA JUGA:  Tips Menangani Gejala Batuk Pilek Biasa pada Anak Bayi, Oleskan Balsem

Samudra mengungkapkan hal yang juga harus menjadi perhatian adalah tetap menjaga hidrasi agar bisa membantu produksi ASI dan mendukung kesejahteraan secara keseluruhan.

Kemudian untuk aktivitas fisik bagi ibu baru disarankan yang tergolong ringan. Mulai dari berjalan kaki hingga yoga, agar bisa membantu mendapat kembali kekuatan serta energi.

BACA JUGA:  Tips Perawatan Gigi pada Bayi, Bisa Dilakukan Sejak Masa Kehamilan

Dia menekankan aktivitas fisik ringan ini perlu dimulai secara perlahan dan bertahap untuk emnghindari cedera dan mendukung proses pemulihan setelah persalnan.

Samudra meminta untuk mewaspadai tanda nyata yang bisa menimbulkan depresi atau kecemasan setelah persalinan.

“Cari bantuan profesional dan berinteraksi dengan kelompok pendukung supaya bisa memahami emosi,” ucapnya. (ant)