GenPI.co - Salah satu hobi atau olahraga yang digandrungi belakangan ini adalah Yoga.
Di mana hobi yoga ini biasanya dilakukan oleh kaum hawa.
BACA JUGA: 7 Negara Ini Memiliki Pasukan Wanita, Indonesia Makin Tangguh
Yoga merupakan kegiatan yang bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja.
Sementara manfaat dari yoga luar biasa.
BACA JUGA: Merinding... 2 Isyarat Gaib Sebelum Kepergian Gus Sholah
Bagi kaum pekerja atau pemburu karier, rasa stres yang di alami seharian bisa berkurang secara drastis dengan yoga ini.
Melalui yoga, kedamaian batin akan kita rasakan.
BACA JUGA: 4 Zodiak Ini Sangat Menghargai Privasi Pasangan dan Sahabatnya
Berikut ini beberapa latihan yoga dan spiritual untuk membantu meningkatkan suasana hati dan menenangkan pikiran.
1. Mediasi menyalurkan energi
Manfaat Menyalurkan energi adalah dapat mengisi pikiran dengan optimisme.
Membuka pikiran akan pandangan yang berubah dan perspektif baru.
BACA JUGA: Usai Jebloskan Nikita Mirzani ke Penjara, Polisi Minta Maaf...
Menghilangkan kelesuan dan kemalasan, serta membuatmu tenang.
2. Mediasi doa
Duduklah dalam posisi yang nyaman, gabungkanlah dengan telapak tangan di depan dada untuk membentuk Pranam Mudra.
Luruskan punggung dan tutup mata.
BACA JUGA: Gagahnya Jenderal Andika, Dapat Medali Kehormatan dari Amerika
Bingkai dan ulangi afirmasi positif dengan keras atau diam-diam.
Manfaat Membantu menanamkan rasa tenang.
Perlahan-lahan membangun dalam diri praktisi rasa syukur yang lebih besar.
Bangun kepercayaan dirimu. Membuat kamu lebih positif, dan optimistis.
3. Formasi Samasthithi
Berdiri dengan kedua kaki bersatu.
Rentangkan tanganmu di samping tubuh dan biarkan melayang tanpa melakukan kontak.
Tutup mata dengan lembut dan cobalah tenangkan pikiran.
Manfaat Ini mempersiapkan tubuh dan menenangkan pikiran.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News