GenPI.co - Jika kamu mengalami kesulitan menurunkan berat badan, bisa jadi gaya hidup penyebabnya. Berbagai rutinitas dan kebiasaan tanpa disadari berdampak negatif terhadap metabolisme.
Metabolisme merupakan salah satu kunci dalam penurunan berat badan. Berikut empat kebiasaan yang dapat memerlambat tingkat metabolisme, seperti dikutip Naturalnews.
BACA JUGA: Bikin Diet Gagal, Ini Kesalahan Berolahraga yang Jarang Diketahui
Minum soda
Soda memang tidak baik untuk metabolisme atau kesehatan secara keseluruhan. Kabar baiknya jika Anda sudah terbiasa tidak minum soda, maka rasa kembung mulai terasa hilang.
Kurang tidur
Tidur tujuh sampai delapan jam tiap malam akan meningkatkan hormn kortisol dalam tubuh, sehingga lebih mudah membangkitkan metabolisme. Untuk memeroleh tidur yang berkualitas dan cukup, Anda harus menghindari minuman-minuman berkafein.
Telat makan
Jika Anda melewatkan waktu makan, kemungkinan akan terlalu banyak makan di jam berikutnya. Kondisi ini juga akan memerlambat metabolisme, sehingga makan tepat waktu sangat penting agar pembakaran kalori juga lebih optimal.
BACA JUGA: Kimbab Sushi Khas Korea, Resepnya Cocok Untuk Diet
Kurang minum air mineral
Jika tidak minum sekira delapan sampai 10 gelas air sehari, Anda berisiko mengalami dehidrasi. Kondisi tersebut akan memerlambat semua sistem tubuh, termasuk metabolisme. Jadi, pastikan memenuhi kebutuhan cairan, bahkan sesaat sebelum makan untuk mencegah makan berlebihan. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News