Jangan Keseringan Tidur Terlalu Lama, Ketahui 5 Efek Buruknya!

GenPI.co - Tidur merupakan bentuk istirahat yang paling sempurna untuk tubuh. Dengan tidur yang cukup, badanmu akan lebih segar dan energimu akan terisi kembali.

Idelanya, waktu tidur setiap orang adalah 6 sampai 8 jam. Namun, jangan sampai kamu kurang tidur atau justru tidur terlalu lama.

BACA JUGA: Idealnya, Butuh Berapa Lama untuk Tidur Terlelap?

Sebab, tidur terlalu lama juga dapat memberikan dampak buruk untuk tubuh.

Dilansir dari BrightSide, terlalu sering tidur dalam waktu yang lama dapat menyebabkan 5 efek buruk terhadap tubuh. Berikut ulasannya.

1. Sakit kepala

Tidur terlalu lama dapat menyebabkan sakit kepala. Sebab, tidur terlalu lama dapat memengaruhi neurotransmiter di otak dan tingkat serotonin.

Akibatnya, kamu akan mengalami sakit kepada saat terbangun.

2. Menambah berat badan

Tidur terlalu lama bisa menyebabkan penyakit diabetes dan obesitas. Sebab, orang yang tidur terlalu lama akan bergerak lebih sedikit dan tidak memiliki waktu untuk berolahraga.

Akibatnya, kalori yang ada di dalam tubuh tidak terbuang, dan lama-kelamaan bisa menyebabkan obesitas dan diabetes.

3. Penyakit jantung

Tidur terlalu lama juga bisa menimbulkan risiko terkena penyakit jantung.

Sebab, tidur selama lebih dari 8 jam setiap harinya dapat meningkatkan kemungkinan kematian akibat serangan jantung sebesar 34%. 

4. Masalah memori

Terlalu sering tidur dalam waktu yang panjang juga dapat memengaruhi kinerja otak.

Jika kebiasaan ini dilakukan terus-menerus, fungsi kognitif otak akan terganggu, dan kamu bisa mengalami gangguan untuk berkonsentrasi dan mengingat sesuatu.

5. Insomnia

Tidur terlalu lama bisa membuatmu mengalami insomnia. Sebab, tidur terlalu lama dapat mengacaukan jam tidur yang sudah diatur oleh tubuh.

BACA JUGA: Ternyata 3 Kebiasaan Tidur Ini Efektif Turunkan Berat Badan

Maka dari itu, usahakan untuk selalu tidur dalam waktu yang cukup setiap harinya. (*)