Apa Boleh Olahraga Saat Sedang Haid? Begini Kata Dokter

GenPI.co - Beberapa perempuan mungkin merasa ragu jika ingin berolahraga saat sedang haid.

Selain terasa tidak nyaman, banyak yang takut jika olahraga saat sedang haid dapat menimbulkan efek buruk bagi tubuh.

BACA JUGA: Tanpa Efek Samping, Ini 3 Bahan Alami untuk Melancarkan Haid

Ternyata anggapan tersebut salah besar. Hal ini dijelaskan oleh Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi (Kandungan dan Kebidanan), dr Boy Abidin, Sp.OG, dalam diskusi virtual yang bertajuk “Women & Exercise”.

“Kalau wanita menstruasi itu sebenarnya enggak ada masalah kalau exercise. Tapi tergantung kondisinya masing-masing,” katanya, Kamis (3/9/2020).

Bahkan, olahraga sebenarnya bagus untuk perempuan yang sedang haid. Ia menyebut, olahraga justru dapat melancarkan menstruasi.

“Aktivitas fisik itu sebenarnya membantu melancarkan proses menstruasi, karena bisa merangsang hormon dan aliran darah,” jelasnya.

Tak hanya itu, olahraga ternyata juga bisa meredakan nyeri bagi perempuan yang sedang haid.

Sebab, olahraga dapat membantu melancarkan sirkulasi darah sehingga dapat meringankan rasa nyeri di berbagai area tubuh.

“Olahraga juga bisa mengurangi nyeri pada kepala, payudara dan daerah perut. Karea sirkulasi darahnya tambah lancar kan,” papar Boy.

Karena dapat meringankan gejala nyeri saat sedang haid, secara tidak langsung olahraga juga bisa memperbaiki mood perempuan.

Seperti diketahui, mood perempuan yang sedang haid biasanya buruk karena rasa nyeri dan perasaan tidak nyaman saat sedang mestruasi.

“Sirkulasi darahnya lancar, nyeri berukurang, maka dari itu bisa berpengaruh juga sama mood,” tutur dr Boy.

Wah, ternyata banyak sekali ya manfaat olahraga untuk perempuan yang sedang haid.

BACA JUGA: Alami Migrain Saat Haid, 3 Cara Mengatasinya

Mulai sekarang, tetap rutin berolahraga ya walaupun saat sedang haid. (*)