GenPI.co - Mengatur dan menjaga berat badan yang ideal merupakan idaman bagi semua orang. Namun, untuk menjalankannya bukanlah hal yang mudah dilakukan.
Terdapat juga salah satu kondisi dalam tubuh di mana fluktuasi berat badan atau naik turunnya berat badan dengan cepat padahal Anda merasa tidak melakukan apa-apa. Apakah hal ini normal?
BACA JUGA: 4 Makanan Penurun Berat Badan demi Dapatkan Bentuk Tubuh Ideal
1. Terlalu banyak asupan garam dan karbohidrat
Makanan dengan kandungan garam dan karbohidrat yang tinggi dapat menyebabkan tubuh menyimpan atau menahan air.
Hal ini mengakibatkan berat badan naik dan akan mereda ketika tubuh selesai mencerna.
2. Berat dari makanan yang dikonsumsi
Berapa pun kalori dari makanan dan camilan yang dikonsumsi, semua memiliki beratnya masing-masing.
Misalnya, meminum 200 milimiter air akan menambah berat badan Anda dengan jumlah yang sama. Sama juga halnya pada sayuran saat Anda memakan salad.
3. Olahraga
Menghabiskan energi untuk membakar kalori dapat menghasilkan penurunan berat badan.
Akan tetapi, jika Anda cukup terhidrasi, penurunan berat badan tidak akan langsung terlihat.
BACA JUGA: Ternyata Minum Jus Buah Memengaruhi Berat Badan
Hal ini dikarenakan air yang Anda minum mengganti cairan yang dikeluarkan melalui keringat. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News