GenPI.co - Perempuan mana yang tak mendambakan bentuk perut yang rata? Selain menambah rasa percaya diri, perut langsing juga memudahkan untuk memilih baju yang pas.
Dilansri dari Harper's Bazaar, saat ini banyak cara dapat dilakukan, salah satunya dengan konsumsi makanan sehat. Selain itu, di bawah ini terdapat 4 langkah diet praktis yang berguna untuk mengubah bentuk tubuh terbaik kamu. Yuk simak!
BACA JUGA: Kembalikan Perut Langsing Usai Melahirkan dengan 4 Cara, Catat!
Konsumsi Jus Smoothie
Hentikan hasrat untuk konsumsi junk food dengan mengunakan diet sehat. Caranya bisa membuat jus smoothies yang sehat, seperti campuran sayuran hijau dan buah. Utamakan yang mengandung protein, lemak, serat, seperti campuran pisang, apel, lemon, bayam atau brokoli.
Jus tersebut juga mendukung keseimbangan gula darah dengan memperlambat tingkat penyerapan glukosa dan memanjang kurva gula darah.
Kurangi Camilan Olahan
Jika kamu membutuhkan 'camilan ringan' di antara waktu makan, pilih camilan berbasis protein atau lemak seperti sayuran mentah dengan saus, alpukat, kacang, atau telur rebus.
Jadwalkan Olahraga
Sebelum berangkat aktivitas pada pagi hari usahakan olahraga kecil. Contohnya bisa melupakan latihan cardio atau jogging yang dapat meningkatkan hormon pertumbuhan dan membantu mengembangkan jaringan otot serta lipolisis, atau pemecahan lemak.
BACA JUGA: Sangat Sederhana, Ini 4 Cara Bikin Perut Langsing Usai Persalinan
Tidur yang Cukup
Orang-orang yang tidur teratur dengan waktu yang ideal setiap harinya terbukti lebih sehat. Kurang tidur dapat menyebabkan hormon lapar yang kuat sehingga kita mendambakan asupan karbohidrat yang banyak, dan itu tidak baik untuk ukuran pinggang atau perut.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News