Khasiat Sawi Putih Sungguh Mujarab, Bikin Kolesterol Nyerah

GenPI.co - Tak banyak yang menyangka, manfaat sawi putih ternyata sangat mengejutkan untuk kesehatan tubuh.

Sebab, sawi putih mengandung nutrisi cukup tinggi seperti vitamin B kompleks, vitamin C, A dan K.

Berikut khasiat mengonsumsi sawi putih untuk kesehatan tubuh.

BACA JUGA:  Sangat Berbahaya! Setelah Makan Pare Jangan Mengonsumsi Ini

1. Baik untuk Kesehatan Mata

Salah satu menjaga kesehatan mata adalah dengan mengonsumsi sawi putih. Sebab, sawi putih memiliki kandungan vitamin A serta alfa-karaoten.

BACA JUGA:  7 Khasiat Minum Kopi Campur Madu Sangat Mengejutkan, Wow Mujarab

Menariknya lagi, kandungan antioksidan dalam sawi putih pun bisa melindungi retina dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Dengan begitu, sawi putih amat bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit mata seperti katarak serta rabun senja.

BACA JUGA:  Khasiat Daun Kelor Ternyata Wow Banget, Bikin Istri Kewalahan

2. Menurunkan Kolesterol

Manfaat sawi putih untuk kesehatan berikutnya adalah bantu menurunkan kolesterol. Sebab, sayuran yang satu ini memiliki sumber serat larut yang baik.
Bahkan, suatu penelitian menunjukkan bahwa 40 persen serat yang ditemukan dalam kubis dapat larut.

Selain itu, sebuah analisis besar dari 67 studi menunjukkan apabila orang makan 2 sampai 10 gram serat larut per hari, maka mereka akan mengalami sedikit penurunan kadar kolesterol LDL sekitar 2,2 mg per desiliter.

Sawi putih juga mengandung zat yang disebut fitosterol, yakni menurunkan kolesterol LDL dengan cara menghalangi penyerapan kolesterol di saluran pencernaan tersebut.

3. Sebagai Sumber Serat

Manfaat sayur sawi putih adalah sebagai sumber serat yang amat baik. Dengan mengonsumsi cukup serat setiap hari, terbukti akan memiliki berat badan lebih ideal.

Dengan begitu, risiko terkena penyakit jantung dan beberapa jenis kanker juga akan lebih rendah.

Sebab, serat yang tidak hancur dalam proses pencernaan akan membantu kamu merasa kenyang lebih lama.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Sawi putih memiliki kandungan mineral seperti potasium, kalsium, antioksidan, thiocyanate, karoten, zeaxanthin, lutein, sothiocyanate, dan sulforaphane.

Semua nutrisi tersebut dipercaya sangat baik dalam membantu menurunkan kadar kolesterol, mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah.

5. Bikin Kulit Cantik dan Awet Muda

Ternyata sawi putih juga mengandung senyawa antioksidan yang berfungsi untuk mencegah proses penuaan dini pada kulit dengan mengangkat noda serta kerutan kulit.

Tak hanya itu saja, kandungan dalam sawi putih pun dipercaya dapat mencegah kerusakan akibat paparan sinar UV atau polusi.

Oleh sebab itu, manfaat sawi putih baik untuk kesehatan yaitu bikin kulit cantik serta menghambat proses penuaan pada kulit.(*)