GenPI.co - Pisang kepok populer di berbagai negara di Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Selain rasanya enak, pisang kepok ternyata mengandung nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh.
Pisang kepok mengandung fenolik, flavonoid, dan antioksidan. Selain itu, terdapat protein dan sederetan mineral yang baik untuk tubuh.
Deretan kandungan nutrisi yang telah disebutkan di atas membuat pisang kepok dapat membantu memenuhi angka kecukupan gizi harian.
Berikut ini khasiat mengonsumsi pisang kepok untuk kesehatan.
1. Melancarkan pencernaan
Pisang kepok mengandung serat cukup tinggi yang bisa menjaga kesehatan pencernaan. Mayo Clinic menyebutkan bahwa makanan tinggi serat dapat menurunkan risiko terkena wasir dan penyakit divertikular (terdapat kantong kecil di usus besar).
Selain itu, makan pisang kepok dapat menggantikan asupan kalium yang hilang ketika kamu mengalami diare atau muntah-muntah.
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin C yang terkandung dapat memberikan manfaat berupa peningkatan sistem kekebalan tubuh sehingga kamu terhindar dari berbagai penyakit dan virus.
Untuk itu, pisang kepok sangat disarankan dikonsumsi saat pandemi covid-19 ini.
3. Melancarkan sirkulasi darah
Kalium dalam pisang kepok memiliki manfaat untuk membantu melancarkan sirkulasi darah.
Kalium bekerja dengan membantu ginjal menyingkirkan natrium berlebih yang dapat meningkatkan tekanan darah.
Zat gizi yang satu ini juga mampu mengendurkan pembuluh darah sehingga aliran menjadi lebih lancar.
4. Meningkatkan metabolisme tubuh
Beberapa jenis vitamin B dan B1 yang terkandung dalam pisang dapat membawa manfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
Selain itu, pisang kepok juga bisa menjadi menu diet paling direkomendasikan. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News