GenPI.co - Cokelat menjadi salah satu makanan alternatif untuk mengembalikan mood yang buruk. Terlebih saat menghadapi hari sibuk dengan setumpuk pekerjaan.
Namun, makanan sebagai mood booster tak melulu cokelat, loh.
Ada jenis makanan lain yang bisa membuat kamu lebih bahagia, terutama saat sedang sibuk dengan setumpuk pekerjaan.
Nggak percaya? Berikut ini empat makanan penghilang mood jelek seperti yang dilansir GenPI.co dari laman howstuffwork.
1. Kacang almond
Kacang Almond mengandung senyawa tyrosine yang dapat membangun produksi dopamine dan neueotransmitter.
Kandungan tersebut dapat menambah suasana hati dan pikiran. Tak hanya itu saja, kacang amon bisa untuk meningkatkan kesehatan jangung dan pembuluh darah.
2. Tahu
Tahu adalah sumber protein yang mengandung tyrosine. Hal itu bisa mengurangi segala keluhan stres.
Tidak hanya itu saja, tahu juga bisa mengurangi gejala menopause.
3. Buah dan sayuran
Penelitian yang diterbitkan Jurnal Psikiatri Inggris menyebutkan 3.500 pria dan wanita yang mengonsumsi buah atau sayur dilaporkan jarang mengalami depresi, dibandingkan dengan mengonsumsi hidangan manis, berminyak, daging, dan produk susu.
Kandungan folat, vitamin B yang ada di dalam sayuran seperti bayam, biji-bijian, dan jeruk memengaruhi transmisi saraf yang bisa membuat hati merasa bahagia.
4. Ikan salmon
Kandungan asam lemak omega tiga yang ada di dalam kandungan ikan salmon bisa menjaga suasana hati dan kesehatan mental.
Bahkan, kandungan tersebut bisa mengurangi tingkat kecemasan diri seseorang, loh.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News