Dokter: Jarang Olahraga Sebabkan Sindrom Kecemasan

GenPI.co - Direktur Kesehatan Kerja dan Olahraga, Kementerian Kesehatan RI, dr. Riskiyana Sukandhi Putra, mengatakan berkurangnya aktivitas fisik saat pandemi dapat menyebabkan risiko tertular penyakit menular. 

Selain itu juga menganggu kesehatan mental seperti gangguan kecemasan, gangguan tidur, stres, depresi, bahkan trauma. 

"Risiko ini menunjukkan bahwa dalam situasi pandemi, perilaku hidup sehat aktif harus tetap dilakukan," kata Riskiyana dalam jumpa pers Anlene Virtual Race, Kamis (9/9/2021).

BACA JUGA:  Latihan Fisik Harus Ada Jeda Agar Otot Tidak Tegang

Pada masa pandemi, penelitian menunjukkan bahwa orang dengan gaya hidup sedentari mempunyai risiko dirawat di rumah sakit. 

Selain itu, risiko meninggal lebih besar apabila terpapar covid-19, dibandingkan orang yang melakukan aktivitas fisik secara Baik Benar Terukur dan Teratur (BBTT). 

BACA JUGA:  Ingin Cepat Hamil? Lakukan 4 Jenis Latihan Fisik Ini Secara Rutin

Untuk mengukur tingkat kebugaran masyarakat, Kementerian Kesehatan RI kata dia telah membuat instrumen aplikasi SIPGAR yang mudah digunakan oleh siapa saja, di mana saja dan kapan saja.

Riskiyana mengatakan program tersebut sejalan dengan GERMAS (Gerakan Masyarakat Sehat) yang diluncurkan sejak tahun 2017 untuk melawan gaya hidup sedentari. 

“Saya menyarankan masyarakat untuk melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari 3 sampai 5 kali per minggu,” katanya.

Untuk menggaungkan gerakan ini, Fonterra Brands Indonesia turut meningkatkan dan mendorong masyarakat untuk beraktivitas fisik meski rumah saja. 

Salah satunya adalah dengan mengikuti 'Anlene Virtual Race', yang merupakan kompetisi virtual Berlari, Berjalan dan Melompat di rumah selama 10 hari secara online.(*)