GenPI.co - Kalangan wanita tentu sangat menginginkan body goal.
Namun semua itu terusik karena perut buncit.
Dilansir dari laman halodoc, kalangan wanita dikatakan ideal jika memiliki lingkar perut ideal 80–88 cm, sedangkan pria 90–100 cm.
Nah, jika lebih dari ukuran ideal tersebut tentu kamu akan berusaha kembali meratakan perut buncit.
Ternyata gerakan untuk meratakan perut buncit tak selalu butuh perjuangan. Seperti melakukan gerakan plank, push up, atau yoga.
Karena ada sejumlah gerakan yang bisa dilakukan dengan menyenangkan. Namun efeknya bisa bikin rata perut buncit.
Gerakan apa saja? Berikut rinciannya, dilansir dari laman halodoc.
1. Berenang
Olahraga air ini menjadi alternatif lain untuk mengatasi perut buncit.
Karena olahraga ini mampu membuat seluruh anggota tubuh aktif bergerak.
Di samping ampuh menurunkan berat badan, olahraga ini aman dilakukan bagi pengidap nyeri sendi pada tubuh.
2. Bersepeda
Tak harus dengan roda meggelinding. Kamu juga bisa menggunakan sepeda statis yang dapat dilakukan di dalam rumah.
Bersepeda selama 30 menit dengan kecepatan rata-rata 19–22 kilometer per jam dinilai ampuh membakar 260 kalori.
3. Zumba
Nah, mengatasi perut buncit dengan cara menyenangkan lainnya lewat zumba.
Adapun zumba merupakan gerakan senam yang diiringi dengan musik bertempo cepat, sehingga memicu tubuh lincah bergerak dan lebih bersemangat.
Kamu bisa melakukan zumba selama 30 menit, yang mampu membakar 300–368 kalori dalam tubuh. (*/halodoc)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News