GenPI.co - Khasiat taoge ternyata luar biasa bagi pria dan wanita. Dari hasil penelitian, ini bisa bikin pria dan wanita sangat puas.
Toge memiliki berbagai kandungan seperti vitamin, mineral, dan juga rendah kalori.
Beberapa penelitian menunjukkan kalau kecambah mengandung asam amino dan protein yang baik bagi tubuh. Berikut manfaat taoge:
1. Kesehatan Rambut
Toge mengandung vitamin C dan K yang membuat rambut tumbuh panjang dan kuat. Toge bisa mencegah rambut rontok dan membuat rambut berkilau dan halus.
Vitamin E pada toge bisa meningkatkan sirkulasi darah ke tengkorak, sehingga akar rambut bisa mendapatkan nutrisi.
Mineral dan zat besi membawa oksigen untuk mencapai rambut dan akarnya. Kandungan omega-3 pada toge bisa mencegah rambut rontok dan kering.
Mengutip dari Foodtolive.com, kecambah bisa memelihara akar rambut untuk mencegah rambut rontok dan rapuh.
2. Manfaat untuk Wanita
Kecambah bisa bermanfaat untuk mencegah pertumbuhan sel kanker, termasuk sel kanker payudara.
Proses kacang menjadi kecambah ditentukan 90% rantai polisakarida.
Proses tersebut akan menjadi karbohidrat sederhana, sehingga mudah diserap tubuh.
Selain itu, toge juga mudah terserap oleh tubuh tanpa menghasilkan gas. Biji kecambah ini juga mengandung serat dan air yang membantu pencernaan.
Manfaat toge lainnya, yakni bisa mengurangi zat beracun yang meresap ke dalam tubuh.
3. Manfaat untuk Pria
Toge mengandung selenium yang bisa meningkatkan kualitas sperma.
Kandungan ini juga bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah yang membantu mencegah disfungsi ereksi.
Toge juga memiliki vitamin E sebagai antioksidan yang penting untuk proses reproduksi.
Selain itu vitamin E dibutuhkan untuk membentuk sperma yang sehat.
Vitamin E juga membantu melindungi tubuh dari radikal bebas dan memperlambat penuaan.
Selain toge, selenium bisa ditemukan pada ayam, daging sapi, ikan, roti gandum, daging kalkun, dan keju.
Sedangkan vitamin E banyak diperoleh dari sayuran hijau dan biji-bijian.
4. Kesehatan Mata
Toge mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Antioksidan pada toge bisa melindungi sel-sel mata dari radikal bebas.
5. Mengontrol Gula Darah
Toge juga dapat meningkatkan kemampuan mengatur enzim amilase yang bisa memecah dan mencerna gula dengan benar.
Mengutip Healthline.com, penelitian mengenai kecambah dilakukan pada beberapa orang yang terkena diabetes tipe 2.
Mereka mengonsumsi 60 gram kecambah alias toge setiap hari dan makanan bergizi lainnya.
Sementara orang lain mengonsumsi makanan normal. Sekitar 8 minggu, orang yang rutin mengonsumsi kecambah berhasil menurunkan 10% kadar hemoglobin (sel darah merah).
Orang yang menderita diabetes tipe 2 ini rutin mengonsumsi suplemen kecambah, sehingga berhasil menurunkan kadar insulin dalam darah.
6. Merawat Kuku
Jika ingin merawat kuku yang bersih, kuat, dan cantik cobalah mengonsumsi toge. Toge mengandung seng, vitamin dan protein yang bisa menjaga kesehatan kuku.
7. Melancarkan Pencernaan
Biji toge mengandung serat untuk mencerna makanan. Kecambah ini juga mengurangi gluten (jenis protein) yang ditemukan pada biji-bijian.
Kandungan gluten berlebih bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh dan mengganggu pencernaan.
Toge membantu melancarkan pencernaan terutama bagi yang sensitif pada gluten.
8. Menjaga Kesehatan Jantung
Beberapa penelitian menunjukkan kolesterol jahat pada penderita diabetes bisa memicu risiko jantung dan aterosklerosis atau penyempitan dan penumpukan pembuluh darah.
Manfaat toge dalam hal ini dapat menurunkan kadar kolesterol pada penderita diabetes, karena mengandung asam lemak omega-3.
9. Mencegah Osteoporosis
Manula (lanjut usia) terutawa wanita mengalami penurunan kepadatan tulang atau osteoporosis.
Sementara itu, toge mengandung estrogen alami yang bisa meningkatkan pertumbuhan tulang dan menjaga kepadatan tulang.
10. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Biji toge bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena kaya antioksidan. Antioksidan bisa membuang racun pada tubuh yang disebabkan radikal bebas.
11. Perawatan Kulit
Vitamin E sebagai antioksidan bisa melembabkan dan meremajakan kulit. Vitamin E juga bisa menjaga keseimbangan hormon.
Antioksidan pada kecambah bisa melindungi kulit dari sinar matahari, hingga menangkal kanker kulit.
12. Sembelit
Toge mengandung 1,9 gram serat yang baik untuk pencernaan. Selain memperlancar usus halus, toge juga mampu memperlancar buang air besar.
Jika sering menderita sembelit atau susah buang air besar cobalah rutin mengonsumsi toge.
Selain toge, serat bisa ditemukan pada buah pir, tomat, brokoli, jagung, alpukat, dan beras merah.
13. Menurunkan Berat Badan
Manfaat toge lainnya, yakni baik dikonsumsi sebagai menu diet karena rendah lemak.
Dalam 124 gram toge hanya mengandung 0,11 gram lemak.
Toge bisa menjadi sumber nutrisi yang penting untuk diet rendah lemak dan menurunkan diabetes.
14. Anemia
Gejala tubuh menderita anemia adalah lemas, lelah, sakit kepala, sering mengantuk, kulit terlihat pucat, nyeri dada, dingin di tangan dan kaki.
Zat besi pada toge bisa membentuk sel darah merah pada tubuh. Hemoglobin dibentuk dari protein yang terkandung dalam sel darah merah.
Rutin mengonsumsi toge bisa mengurangi gejala anemia. Vitamin C bisa mendorong penyerapan zat besi pada usus.
15. Mencegah Gangguan Menstruasi
Menstruasi menyebabkan wanita cenderung mengalami gejala kesakitan sampai nyeri. Hal itu terjadi karena adanya kontraksi otot pada dinding rahim.
Kontraksi ini meningkatkan hormon prostaglandin yang memicu rasa sakit.
Toge mampu meningkatkan aliran darah dan menetralisir faktor-faktor yang membantu munculnya rasa sakit tersebut.
Jika memasuki waktu menstruasi, mengonsumsi kecambah untuk mengurangi rasa sakit bisa menjadi pilihan tepat.
16. Kandungan Estrogen
Toge mengandung estrogen yang baik untuk hormon wanita. Bagi wanita, kandungan alami estrogen bisa mencegah pengeroposan tulang, kanker payudara, dan masalah menopause.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News