Makan Pisang Sebelum Olahraga Sangat Efektif Meningkatkan Stamina

GenPI.co - Saat olahraga, kamu membutuhkan nutrisi penting untuk menjaga dan meningkatkan stamina. Makan dengan benar membantu menyediakan energi yang cukup bagi otot-otot.

Selain itu, makan makanan sehat bisa mencegah gula darah rendah setelah aktivitas fisik yang dapat menyebabkan pusing dan kelelahan.

Kamu bisa mendapatkan itu semua dengan mengonsumsi pisang untuk olahraga.

BACA JUGA:  3 Alasan Olahraga Malam Hari Tidak Baik untuk Kesehatan

Pisang memberikan nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan, terutama jika berolahraga.

Selain itu, manfaat pisang dalam olahraga dapat meningkatkan kinerja.

BACA JUGA:  Ini Olahraga yang Cocok Buat Orang Gemuk dan Obesitas

Untuk mendapatkan manfaat itu, pisang dapat dikonsumsi sebelum, selama, dan setelah olahraga.

Dengan sekitar 120 kalori dan 16 gram gula, kandungan karbohidrat tinggi pisang dapat memberi dorongan energi yang cepat dan 1,5 gram protein untuk membantu memberi makan otot.

BACA JUGA:  4 Olahraga Bela Diri Paling Ampuh Membakar Kalori

Sebuah penelitian melaporkan bahwa pisang dapat menjadi bahan utama minuman olahraga dalam menggantikan elektrolit yang hilang.

Penelitian lain juga menunjukkan bahwa makan pisang 15 menit selama olahraga sama efektifnya dengan minum minuman olahraga.

Hal ini karena pisang mengandung vitamin, mineral, serat, dan karbohidrat. (hellosehat)