Ini Olahraga yang Cocok Buat Orang Gemuk dan Obesitas

Ini Olahraga yang Cocok Buat Orang Gemuk dan Obesitas - GenPI.co
Ilustrasi orang dengan berat badan berlebihan berolahraga. Foto: Shutterstock.com.

GenPI.co - Untuk menjaga badan tetap sehat dan bugar, setiap orang butuh melakukan olahraga. Dengan olahraga, kualitas hidup akan meningkat dan tubuh akan terhindar dari berbagai penyakit.

Namun, tiap orang tidak bisa melakukan jenis olahraga yang sama dengan orang lain. Seperti orang yang kelebihan berat badan dan obesitas misalnya.

Dua orang itu perlu olahraga tepat agar aktivitas kebugaran justru tidak mencelekai diri sendiri.

BACA JUGA:  8 Tips Cegah Obesitas pada Anak

Sebab orang dengan berat bdan berlebih satau sampai obesitas akan merasakan tekanan besar pada pinggang, panggul, lutut, hingga pergelangan kaki saat beraktivitas.

Untuk itu, olahraga yang cocok bagi orang dengan obesitas adalah olahraga low-impact.

BACA JUGA:  Tak Disadari! 3 Makanan yang Bikin Anak Obesitas

Jenis olahraga ini sangat minim tekanan tubuh dan persendian. Karena olahraga low-impact meniadakan gerak lompatan, dan aktivitas ini membiarkan satu kaki tetap di lantai sebagai tumpuan.

Berikut olahraga yang cocok bagi orang dengan berat badan berlebih dan obesitas:

BACA JUGA:  3 Cara Menaikkan Berat Badan Anak Tanpa Membuatnya Obesitas

Jalan Kaki

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya