Biasa untuk Takjil, Buah Blewah Punya 4 Manfaat Menakjubkan

GenPI.co - Blewah biasanya sering dialah dengan sirup dan air es untuk takjil saat buka puasa. Buah segar ini paling cocok untuk melepas dahaga di tenggorokan.

Di balik kesegaran yang luar biasa ini, buah blewah memiliki 4 manfaat menakjubkan bagi kesehatan. Apa saja? Simak 4 ulasannya dilansir berbagai sumber.

1. Baik bagi kesehatan kulit

Menurut Skin Cancer Foundation, karotenoid bisa mengurangi resiko kanker kulit. Maka dari itu, memakan buah blewah secara rutin baik untuk kesehatan wajah dan kulit kamu.

BACA JUGA:  Kuliner Ramadan, Khasiat Es Blewah Ternyata Sangat Mengejutkan

Karena, manfaat karotenoid pada buah blewah dapat menghilangkan rasa sakit dan kerusakan kulit yang terkena sinar matahari.

Nah, untuk kamu yang ingin kulitmu tetap sehat, bisa dicoba, nih, mengkonsumsi buah blewah.

2. Melancarkan Pencernaan

BACA JUGA:  Manfaat Kurma Tak Bisa Disepelekan, 2 Penyakit Kronis Bisa Ambrol

Pada buah blewah terdapat kandungan air yang sangat banyak hingga 90% dalam setiap penyajian. Sehingga, baik untuk menghidrasi tubuh.

Buah blewah baik bagi pencernaan tubuh, karena bermanfaat membantu membuang racun dan membantu usus mencerna makanan dengan baik.

BACA JUGA:  Minum Air Kurma yang Direndam Semalaman, Manfaatnya Dahsyat

Selain itu, juga bermanfaat untuk mencerna karbohidrat dan mencegah gejala sindrom iritasi usus besar (IBS) dan gangguan pencernaan yang lain.

3. Menurunkan tekanan darah

Pada buah blewah terdapat nutrisi-nutrisi yang penting, seperti serat, kalium, vitamin C dan kolin, memiliki peran penting untuk kesehatan jantung kamu.

American Heart Association, menyarankan orang dewasa untuk mengkonsumsi 4.700 mg kalium perhari untuk menjaga kesehatan jantung.

4. Menjaga kesehatan mata

Pada buah blewah terdapat vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata.

Beberapa studi menyebutkan bahwa asupan vitamin A dan antioksidan yang tercukupi dapat mencegah terjadinya penyakit mata, seperti katarak dan degenerasi makula.(*)