Kamu Sulit Buang Air Besar? Hindari 4 Makanan Ini Ya

GenPI.co - Spesialis Bedah Digestif Marthen Immanuel Benu mengungkapkan memiliki pola hidup sehat menjadi kunci mempunyai sistem pencernaan yang baik.

Dengan demikian, metabolistme tubuh menjadi ideal dan buang air besar akan teratur.

"Penting untuk memenuhi kebutuhan gizi dengan cara mengonsumsi buah dan sayur agar tubuh sehat dan buang air besar pun lancar," kata Benu kepada GenPI.co, Minggu (17/4).

BACA JUGA:  Badan Tetap Lemas meski Sudah Sahur? Jangan Remehkan 2 Hal ini

Menurutnya, sekalipun sulit buang air besar atau sembelit cenderung dialami oleh orang dewasa, hal ini tidak menutup kemungkinan dialami oleh remaja hingga anak-anak.

"27 persen orang dewasa di dunia pasti pernah mengalami namanya sembelit atau sulit buang air besar karena makanan," tuturnya.

BACA JUGA:  Makin Banyak Kamu Makan Buah Salak, Stamina Langsung Meningkat

Berikut adalah empat makanan yang harus dihindari ketika sulit buang air besar:

Daging merah

Tanpa disadari mengonsumsi daging merah bisa membuat seseorang sulit buang air besar secara lancar.

BACA JUGA:  Kalau Kamu Ingin Awet Muda, Segera Minum 3 Vitamin Ini

Daging merah mengandung sejumlah lemak yang tinggi sehingga lebih lama dan sulit dicerna oleh tubuh.

Gorengan

Camilan satu ini perlu dihindari bila kamu sedang mengalami sulit buang air besar.

Sebab, gorengan adalah makanan yang mengandung lemak dan rendah serat sehingga sulit diproses oleh tubuh.

Hal ini yang menyebabkan kamu sulit mengeluarkan kotoran dalam tubuh.

Makanan cepat saji

Selanjutnya, sama seperti gorengan makanan cepat saji juga perlu dihindari untuk tidak memperburuk kondisi sulit buang air besar.

Pasalnya, makanan cepat saji biasanya mengandung garam sehingga usus bergerak lebih lambat.

Kesemek

Terakhir, makanan yang sangat tidak disarankan untuk dikonsumsi saat sulit buang air besar, yakni kesemek.

Pasalnya, buah ini memiliki senyawa yang bisa memperlambat pergerakan usus sehingga menganggu pencernaan.(*)