GenPI.co - Momen Idulfitri tentu sangat ditunggu-tunggu oleh Muslim di seluruh dunia. Oleh karena itu, jangan sampai badan tak sehat setelah melakukan perjalanan mudik.
Guru Besar Fakultas Kedokteran UI Prof Tjandra Yoga Aditama membagikan tips sehat bagi para pemudik saat tiba di kampung halaman hingga merayakan hari raya Idulfitri nanti.
Pertama, para pemudik disarankan beristirahat terlebih dahulu sebelum melakukan kegiatan di kampung halaman.
"Jangan begitu tiba langsung jalan-jalan. Masih ada beberapa hari di kampung halaman, jadi istirahat agar segar dulu dan baru beraktivitas," katanya, dilansir dari Antara, Minggu (1/5).
Tjandra mengingatkan walaupun sebagian orang sudah dua tahun tidak mudik, tetaplah melakukan aktivitas dengan seimbang sehingga tidak melakukan kegiatan yang membuat lelah berlebihan.
Kedua, perhatikan waktu tidur tetap terjaga baik.
“Hindari bergadang berkepanjangan hanya karena sudah lama tidak ketemu teman dan kerabat,” ungkapnya.
Ketiga, jangan lupa mengonsumsi obat rutin bagi kalian yang punya penyakit tertentu.
Di sisi lain, bila selama di kampung halaman mengalami keluhan kesehatan, segeralah berkonsultasi ke petugas kesehatan terdekat.
"Ingat, para pemudik akan menjalani arus balik yang kemungkinan akan padat dan melelahkan, sehingga membutuhkan fisik yang baik," katanya.
Keempat, sebaiknya tetap memakai masker saat salat Id.
“Salat baik kalau di lakukan di lapangan terbuka dan kalau di dalam masjid akan baik kalau jendela dan pintu dibuka lebar-lebar agar ventilasi terjaga baik,” tuturnya.
Kelima, tak makan berlebihan saat Lebaran.
“Makan berlebihan sebagai ajang balas dendam puasa Ramadan akan berdampak buruk untuk kesehatan,” paparnya.
Keenam, mengantisipasi keramaian di obyek wisata.
“Kalau memungkinkan, pilih waktu yang tak sedang puncak kunjungan. Selain itu, tetap pakai masker, rajin cuci tangan, dan menjaga jarak,” ujarnya. (ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News