Tekanan Darah Tinggi Cepat Ambrol Kalau Kamu Makan Lobak

GenPI.co - Lobak merupakan sumber serat yang cukup tinggi. Kandungan nutrisi tersebut baik bagi sistem pencernaan.

Namun, ternyata manfaat lobak tidak berhenti sampai di sini, masih banyak manfaat yang mungkin belum kamu ketahui.

Lobak mengandung serat yang baik untuk kamu yang sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan.

BACA JUGA:  3 Manfaat Minum Susu Setelah Olahraga

Sedikit berbeda seperti ketika kamu makan makanan sumber karbohidrat, lemak, atau protein.

Serat pada makanan akan lewat tanpa melalui proses pencernaan, sehingga tidak akan meningkatkan kadar gula darah.

BACA JUGA:  Ekonom Indef Sebut 2 Program Pemerintah yang Kurang Bermanfaat

Lebih dari itu, serat justru akan melancarkan kerja pencernaan karena memberi asupan makanan bagi bakteri baik di dalamnya.

Serat dapat mengikat lemak-lemak yang menumpuk terlalu banyak di dalam tubuh.

BACA JUGA:  Kacang Panjang Punya Manfaat Dahsyat, 3 Penyakit Ini Berguguran

Bukan hanya itu, dengan banyak mengonsumsi sumber serat seperti lobak, kamu akan lebih cepat merasa kenyang.

Lobak juga mengandung mineral kalium yang berfungsi menjaga tekanan darah tetap normal.

Hampir di semua kasus, tekanan darah tinggi terjadi akibat kelebihan natrium pada tubuh, sedangkan cara kerja kalium jelas bertolak belakang dengan natrium.

Itu sebabnya kalium dapat membantu meredam efek samping yang ditimbulkan natrium sekaligus mencegah naiknya tekanan darah.

Organ ginjal berfungsi seimbangkan penyeimbang cairan dalam tubuh. Makin tinggi cairan tubuh, makin tinggi pula tekanan darah.

Memperbanyak makan makanan sumber kalium, salah satunya dari sayur lobak jepang, bisa membantu menyeimbangan cairan tubuh.

Hal ini yang nantinya akan mengoptimalkan kerja ginjal sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. (hellosehat)