GenPI.co - Saat didiagnosis kolesterol tinggi, dokter akan menyarankan kamu untuk melakukan perubahan pola hidup, termasuk dengan pola makan sehat.
Pola makan untuk kolesterol tinggi umumnya berupa diet rendah lemak jenuh dan lemak trans.
Sayangnya, pola makan sehat mungkin tidak cukup mengatasi kolesterol tinggi. Kondisi ini juga bisa terjadi akibat beberapa penyebab lain seperti di bawah ini.
Memiliki kondisi medis atau penyakit tertentu
Riwayat kondisi dan penyakit tertentu yang kamu alami dapat menyebabkan kadar kolesterol tinggi dalam aliran darah.
Beberapa gangguan kesehatan yang mungkin jadi penyebab kolesterol tinggi antara lain diabetes, obesitas, gangguan hati dan ginjal.
Jenis olahraga yang kurang tepat
Jenis olahraga yang kurang tepat bisa membuat kamu kesulitan menurunkan LDL dan meningkatkan HDL dalam darah.
Pengidap kolesterol tinggi sebaiknya melakukan olahraga kardio atau aerobik, termasuk berjalan kaki, jogging, bersepeda, atau berenang.
Pola makan yang salah
Para ahli umumnya menyarankan orang dengan kolesterol tinggi untuk menghindari diet keto.
Diet keto merupakan pola makan dengan asupan karbohidrat rendah yang digantikan dengan lemak dan protein. Kondisi inilah yang bisa menyebabkan lonjakan LDL dan trigliserida.
Duduk terlalu lama
Kebiasaan duduk terlalu lama berkaitan dengan peningkatan risiko beberapa masalah kesehatan, seperti obesitas, penyakit kardiovaskular, dan kolesterol tinggi.
Sebuah penelitian dalam jurnal PLOS One (2017) menemukan bahwa pola duduk terlalu lama dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida dengan cukup drastis.
Konsumsi obat-obatan
Obat-obatan untuk menangani masalah kesehatan lain juga bisa memicu peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh.
Beberapa jenis obat-obatan tersebut meliputi progestin, steroid anabolik, dan kortikosteroid. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News