Konsumsi Whey Protein Bisa Menambah Berat Badan, Begini Penjelasannya

GenPI.co - Memiliki berat badan ideal merupakan mimpi banyak orang. Untuk mewujudkan hal tersebut, beberapa orang melakukan olahraga secara ketat guna memaksimalkan pembakaran lemak.

Tak hanya itu, mereka juga mengonsumsi minuman whey protein untuk membantu pembentukan otot agar kulit tidak kendur.

Fitness Instructor Luna Khaila menjelaskan diet dengan cara olahraga adalah keputusan yang baik.

BACA JUGA:  Ini Efek Buruk Olahraga Malam bagi Tubuh, Kamu Wajib Waspada

Namun, tidak semua olahraga cocok diimbangi dengan konsumsi whey protein.

"Minuman whey protein diperuntukkan bagi mereka yang olahraga angkat beban, jika hanya olahraga ringan tidak akan memaksimalkan fungsinya," tutur Luna kepada GenPI.co, Kamis (23/8).

BACA JUGA:  Serangan Jantung Bukan Karena Olahraga Keras, Kata Dokter

Menurutnya, konsumsi minuman whey protein tanpa olahraga secara ketat bisa meningkatkan berat badan.

"Protein memang membantu perut kenyang. Namun, terlalu banyak asupannya tanpa olahraga justru menambah berat badan yang berujung pada masalah kesehatan," lanjutnya.

BACA JUGA:  Minum Whey Protein Tanpa Olahraga Akan Percuma, Otot Sulit Terbentuk

Selain itu, terlalu banyak protein juga bisa mengacaukan kemampuan tubuh untuk melakukan metabolisme glukosa dan juga menyebabkan gangguan fungsi ginjal.

Konsumsi protein tanpa pembakaran lemak dalam bentuk olahraga bahkan juga bisa menyebabkan pembesaran di bagian lingkar pinggang.

Maka dari itu, Luna menyarankan bagi pemula yang baru olahraga untuk memaksimalkan diet dan tidak perlu mengonsumsi whey protein. (*)