GenPI.co - Dokter jiwa menyarankan masyarakat untuk menghindari lingkungan dan hubungan toksik alias toxic relationship demi kesehatan mental.
Orang toksik ialah mereka yang kehadirannya menciptakan banyak masalah dalam hidup seseorang, begitu juga rasa tidak nyaman dan stres.
Menurut dokter spesialis kedokteran jiwa dari UI dr. Zulvia Oktanida Syarif, mengatakan bahwa menghindari lingkungan toksik justru berdampak baik bagi kita.
"Hindari lingkungan serta orang-orang toksik yang memberi dampak negatif pada diri," kata dokter yang akrab disapa Vivi itu, dilansir dari Antara, Senin (24/10).
Tak hanya lingkungan dan orang toksik, kesehatan mental juga bisa dijaga dengan menghindari alkohol dan NAPZA.
Sebagai gantinya, carilah lingkungan dan orang-orang yang memberikan dampak positif terhadap hidup.
“Kelola juga stres dan terapkan gaya hidup sehat,” paparnya.
Lebih lanjut, Vivi menyarankan agar masyarakat menjaga kesehatan mental dengan berolahraga dan mengonsumsi makanan bernutrisi.
Olahraga, kata Vivi, bisa menciptakan kebahagiaan karena bisa membantu meningkatkan hormon dopamin dan serotonin.
“Untuk menjaga kesehatan mental, penting untuk mengonsumsi makanan maupun minuman sehat yang mengandung protein dan omega-3 seperti kacang-kacangan, salmon, dan lain sebagainya," katanya. (ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News