GenPI.co - Berpuasa tak hanya berguna sebagai ladang amal dan empati, tetapi juga menjadikannya waktu yang luar biasa untuk melakukan detoksifikasi tubuh dan mental.
Spesialis Gizi, Dr. Cut Hafiah M.Gz, SpGK, AIFOK, FINEM, CSNC menjelaskan, puasa menawarkan berbagai manfaat kesehatan, yang berdampak positif pada kesejahteraan fisik dan mental.
Penasaran apa saja? yuk ketahui 4 manfaat besar puasa untuk kesehatan fisik dan mental.
Berpuasa meningkatkan proses detoksifikasi alami tubuh, memungkinkan sistem pencernaan untuk beristirahat dan memperbaiki diri.
Hal ini dapat menyebabkan efisiensi metabolisme yang lebih baik dan penyerapan nutrisi yang lebih baik.
Dengan membatasi jendela konsumsi makanan, berpuasa membantu mengontrol asupan kalori dan dapat mendukung upaya penurunan berat badan.
Selain itu, berpuasa mendorong tubuh untuk beralih dari glukosa ke lemak yang disimpan untuk energi, mendukung lebih lanjut tujuan pengelolaan berat badan.
Berpuasa telah dikaitkan dengan peningkatan kinerja kognitif, karena dapat meningkatkan produksi faktor neurotrofik turunan otak (BDNF), protein yang mendukung kesehatan otak, pembelajaran, dan ingatan.
Berpuasa dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang terkait dengan berbagai penyakit kronis. Dengan menurunkan tingkat peradangan, berpuasa mendukung sistem kekebalan tubuh yang lebih sehat secara keseluruhan.
Berpuasa sebagai alat yang ampuh untuk meningkatkan kekebalan tubuh, menjadikannya sangat relevan dalam pandemi COVID-19 yang sedang berlangsung, untuk melawan infeksi, termasuk virus corona baru.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News