Khasiat Makan Pepaya Muda Ternyata Dahsyat, Bikin Jantung Sehat dan Mencegah Asma

GenPI.co - Pepaya muda (pepaya carica) merupakan salah satu buah yang memiliki manfaat untuk kesehatan.

Pepaya muda biasa disajikan menjadi rujak, tumis atau sayur pepaya muda.

Pepaya muda memiliki kaya kandungan gizi dan mengandung antioksidan yang bernama lycopene.

BACA JUGA:  Hubungan Ranjang Pakai Mulut Manfaatnya Ternyata Dahsyat, Rugi Kalau Belum Mencoba

Berikut manfaat mengonsumsi pepaya muda untuk kesehatan, seperti dilansir pada Minggu (20/8/2023):

1. Mencegah asma

Salah satu manfaat mengonsumsi pepaya muda ternyata bisa untuk mencegah asma.

BACA JUGA:  4 Khasiat Kacang Panjang Ternyata Dahsyat, Nomor 3 Jadi Dambaan Wanita

Pasalnya, kandungan beta karoten berpotensi untuk meredakan gejala asma, seperti sesak napas dan peradangan pada saluran pernapasan.

2. Menjaga kesehatan pencernaan

Salah satu manfaat mengonsumsi pepaya muda juga bisa untuk menjaga kesehatan pencernaan.

BACA JUGA:  Khasiat Kacang Merah untuk Kesehatan, Rugi Kalau Tak Suka

Pasalnya, pepaya muda memiliki kandungan enzim papain yang membuat protein menjadi lebih mudah dicerna sehingga dapat mengatasi berbagai masalah pencernaan.

3. Menjaga kesehatan jantung

Salah satu manfaat mengonsumsi pepaya muda ternyata juga bisa untuk menjaga kesehatan jantung.

Pasalnya, pepaya muda memiliki kandungan lycopene dan vitamin C yang dapat meningkatkan kadar HDL alias kolesterol baik.

Perlu diketahui, bahwa kedua kandungan ini bekerja sama untuk melawan peradangan dan oksidasi yang dapat merusak pembuluh darah dan jaringan jantung.

4. Mencegah diabetes

Salah satu manfaat mengonsumsi pepaya muda, yakni bisa untuk mencegah diabetes.

Pasalnya, pepaya muda memiliki kandungan serat yang merupakan komponen penting dalam diet penderita diabetes, karena dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

Menurut penelitian dari jurnal Cardiovascular diabetology bahwa konsumsi makanan tinggi serat baik untuk penderita diabetes baik tipe 1 maupun tipe 2. (HelloSehat)