GenPI.co - Menari adalah senjata rahasia bagi orang yang ingin menurunkan berat badan sambil bersenang-senang, ini bukan hanya tentang gerak kaki dan ketukan yang mewah.
Menari adalah bentuk olahraga yang sangat baik karena banyak manfaat kesehatan fisik dan mental, yang melampaui sifatnya yang menggembirakan.
Dilansir Times of India, berikut kekuatan menari dapat mengubah perjalanan kebugaran dan membantu penurunan berat badan.
Penelitian terbaru yang dipublikasikan di PLOS ONE menyoroti efektivitas menari untuk menurunkan berat badan, terutama bagi mereka yang kelebihan berat badan dan obesitas.
Sebuah meta-analisis mengungkapkan bahwa menari secara teratur menghasilkan peningkatan yang signifikan dalam indeks massa tubuh (BMI), lingkar pinggang, persentase lemak tubuh, dan penurunan lemak secara keseluruhan jika dibandingkan dengan non-penari.
Jumlah kalori yang dibakar melalui menari bervariasi berdasarkan jenis dan intensitas tarian.
Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, tarian intensitas tinggi seperti hip hop dan Zumba adalah yang terdepan, membakar kalori hingga 207 kalori hanya dalam 30 menit.
Ini adalah pesta pembakaran kalori yang tidak hanya membantu penurunan berat badan tetapi juga meningkatkan koordinasi, daya tahan, dan kesehatan jantung.
Baik memilih gerakan salsa atau irama hip hop yang energik, setiap langkah tarian berkontribusi pada perjalanan kebugaran.
Zumba, sebuah program kebugaran tari, adalah terobosan dalam penurunan berat badan.
Menggabungkan musik Latin dan internasional dengan gerakan aerobik, Zumba memberikan latihan berenergi tinggi yang membakar kalori sekaligus menjaga kesenangan tetap hidup.
Dengan manfaat yang lebih dari sekadar penurunan berat badan hingga peningkatan koordinasi dan kesehatan kardiovaskular, Zumba bukan sekadar olahraga; itu sebuah perayaan. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News