GenPI.co - Ginjal adalah organ luar biasa yang menghasilkan hormon penting untuk kesehatan, menyeimbangkan elektrolit, dan menyaring produk limbah dari darah.
Penyakit ginjal kronis dapat disebabkan oleh pola makan dan gaya hidup yang buruk.
Dilansir Times of India, berikut makanan super yang baik untuk ginjal yang sebaiknya dikonsumsi setiap hari.
Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah makanan super kecil namun ampuh yang mengurangi peradangan dan memuaskan rasa lapar dengan cepat.
Kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan protein nabati, serat, antioksidan, lipid yang menyehatkan jantung, dan asam lemak omega-3.
Kacang-kacangan dan biji-bijian dapat membantu pembersihan ginjal dengan lebih efektif karena kaya akan potasium dan fosfor.
Bawang putih terkenal dengan kualitas terapeutiknya, dan salah satu bahan utamanya adalah allicin, yang memiliki kualitas antibakteri dan anti-inflamasi.
Konsumsi yang sering dapat melindungi fungsi ginjal, menurunkan tekanan darah, dan mencegah penyakit jantung yang terkait dengan kolesterol tinggi.
Pektin, serat larut yang dapat menurunkan gula darah dan kolesterol, banyak ditemukan pada apel.
Silakan makan kulitnya, karena mengandung banyak antioksidan, termasuk quercetin, yang dapat membantu melindungi jaringan otak.
Paprika merah baik untuk kesehatan ginjal karena kandungan potasiumnya yang rendah.
Paprika juga mengandung mineral lain, pewarna, rasa, serat, asam folat, vitamin C, B6, dan A, dan likopen, antioksidan yang melindungi terhadap beberapa jenis kanker.
Karena kaya akan asam lemak omega-3, ikan berlemak memberikan manfaat kesehatan kardiovaskular dengan mengurangi peradangan.
Salmon menurunkan kolesterol darah, sehingga menurunkan risiko penyakit ginjal.
Komposisi proteinnya yang berkualitas tinggi meningkatkan kesehatan otot dan umum. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News