GenPI.co - Perut kembung, kram perut, dan rasa tidak nyaman adalah beberapa hal umum yang terjadi saat menstruasi.
Namun ada beberapa faktor yang menyebabkan kembung seperti perubahan hormonal, retensi cairan, dan pilihan makanan.
Dilansir Times of India, berikut makanan yang diam-diam dapat memicu kembung saat menstruasi dan harus dihindari dengan cara apa pun.
1. Makanan Berlemak
BACA JUGA: 4 Makanan Tidak Cocok untuk Diblender
Makanan tinggi lemak, terutama yang tinggi lemak jenuh dan lemak trans, dapat memperlambat pencernaan dan menyebabkan rasa tidak nyaman dan kembung.
Makanan yang digoreng, junk food, daging berlemak, dan makanan yang mengandung minyak harus dihindari untuk mengurangi kembung saat menstruasi.
2. Makanan Tinggi Natrium
BACA JUGA: Resep Sup Seafood Nanas, Hidangan Istimewa bagi Para Pencinta Makanan Laut
Asupan garam yang berlebihan dapat menyebabkan retensi air sehingga memperburuk kembung.
Makanan olahan, sup kalengan, camilan asin, dan makanan cepat saji seringkali mengandung kadar natrium yang tinggi.
3. Makanan Olahan
BACA JUGA: Tips Aman Berpuasa untuk Ibu Hamil, Hindari Makanan Manis saat Berbuka
Camilan kemasan, makanan panggang, dan makanan siap saji sering kali mengandung bahan tambahan, pengawet, dan bahan buatan yang dapat mengganggu pencernaan dan menyebabkan kembung.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News