GenPI.co - Mengabaikan kesehatan mental sering kali dapat berdampak negatif terhadap kualitas hidup.
Kesehatan mental adalah aspek penting dari kesejahteraan secara keseluruhan.
Dilansir Your Tango, berikut hal yang menunjukkan kamu mengabaikan kesehatan mental.
Banyak orang berjuang melawan kecemasan di pagi hari, menurut psikiater Steven Gans.
Pikiran tidak karuan, gugup, sakit kepala, dan gemetar.
Orang-orang dengan kecemasan di pagi hari sering kali memulai hari dalam "mode melawan atau lari" yang konstan.
Mereka tidak mampu mengatur diri sendiri bahkan sebelum bangun dari tempat tidur.
Ketika tubuh terlalu fokus untuk mengatasi stres dan kecemasan, kebiasaan dasar sering kali terabaikan.
Mulai dari tidur hingga makan, perubahan ini dapat menjadi cara halus tubuh memberi peringatan bahwa kamu mengabaikan kesehatan mental
Seiring waktu, perubahan ini dapat berdampak serius pada kualitas hidup.
Stres dapat memicu fluktuasi berat badan dan kebiasaan makan yang tidak sehat.
Kritik batin yang keras akan berkembang ketika kebiasaan dan pola pikir terganggu.
Suara batin negatif ini mendorong kamu untuk mengadopsi perilaku yang tidak sehat seperti menyenangkan orang lain dan mencari validasi eksternal.
Suara batin negatif juga menyebabkan kecemasan dan frustrasi, yang dapat bermanifestasi sebagai sakit kepala, kelelahan, dan kebiasaan tidur yang buruk.
Kecemasan, stres, dan kondisi mental yang tidak stabil dapat menyebabkan kebiasaan tidur yang buruk seperti insomnia dan kecemasan di pagi hari.
Hal itu sering kali menyebabkan rasa lelah sepanjang hari.
Namun, ada hal lain yang menyebabkan energi rendah selain hanya berapa lama kamu tidur.
Menurut dokter spesialis paru-paru Nick Villalobos, perubahan hormon yang terjadi bersamaan dengan kecemasan yang berlebihan dapat membuat kamu kekurangan energi dan kelelahan.
Akibatnya bisa mengganggu konsentrasi dan fokus sepanjang hari. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News