Bagaimana Cara agar Tubuh Tetap Sehat Meski Mengonsumsi Camilan?

GenPI.co - Saya seorang karyawan swasta. Saya sering mendapat tekanan dari perusahaan.

Biasanya, saya melampiaskannya dengan mengonsumsi camilan. Apakah hal itu wajar?

(Gabrielle Marry, 29 tahun, Jakarta)

BACA JUGA:  Meriahkan Imlek, 4 Camilan Ini Ludes Terjual di Pecinan Glodok

Jawaban dari psikolog Saskhya Aulia Prima M.Psi

Kenbiasaan ngemil berlebihan bisa menjadi pintu gerbang menuju obesitas.

BACA JUGA:  Cobain Camilan Makaroni Setan, Dijamin Bikin Ketagihan

Namun, jika dilakukan dengan benar, camilan bisa menjadi bentuk self rewards.

Karena secara biologis, perilaku ngemil dapat menyalakan reward system di otak yang menghasilkan hormon dopamine (bahagia).

BACA JUGA:  Promo Alfamart Hari Ini Banyak Camilan Murah, Yuk Serbu Sekarang!

Jangan sampai salah kaprah menerapkan self reward itu. Kalau berlebihan, efeknya tidak baik untuk kesehatan tubuh dan mental.

Untuk mengimbanginya, perlu dibarengi dengan olahraga sebagai kebutuhan dasar.

Selain itu, perhatikan aktivitas lainnya mulai dari jam tidur, makan utama, hingga mengatur jam kerja. (*)