GenPI.co - Saya dan pacar sudah menjalin hubungan selama kurang lebih lima tahun. Sejak awal kami pacaran, dia memang sudah menjadi perokok berat.
Dalam satu hari dirinya bisa menghabiskan satu bungkus rokok, bahkan terkadang bisa lebih.
Saya ingin dia berhenti merokok, apakah ada tips agar keinginan saya itu bisa terpenuhi?
(Dina, 26 tahun)
Jawaban dari Sekretaris Jenderal Indonesian Youth Council For Tobacco Control (IYCTC) Rama Tantra S
Sejatinya ada tiga cara yang mungkin bisa dilakukan untuk membantu seseorang berhenti merokok.
Ketiga cara atau proses tersebut, yakni memberikan motivasi dan lakukan pendekatan secara kekeluargaan, membangun lingkungan sekitar yang mendukung, dan terus berikan edukasi.
Untuk bisa membuat seseorang berhenti merokok harus didorong dan dimotivasi terlebih dahulu secara kekeluargaan.
Proses tersebut harus dilakukan dengan pelan-pelan dan kalau bisa yang berbicara adalah orang yang memang didengar suaranya oleh orang yang merokok itu.
Setelah sudah terlihat niat untuk berhenti merokok, lakukan proses kedua, yaitu menjauhkan dari lingkungan yang buruk.
Sebisa mungkin dijaga agar lingkungan sekitar dari perokok yang ingin berhenti itu tidak membuat dirinya kembali merokok.
Mungkin bisa dilakukan dari sesuatu yang kecil terlebih dahulu, mulai mengurangi konsumsi rokok tiap harinya.
Seperti contoh, jika biasanya merokok sehari sebungkus, sebisa mungkin dikurangi menjadi setengah bungkus dan perlahan diturunkan lagi jumlahnya.
Kalau perokok itu biasa merokok di rumah, sembunyikan asbak agar tidak terlihat dan menimbulkan keinginan untuk merokok.
Kalau sedang jalan keluar juga usahakan jangan main ke kafe yang terlihat banyak orang yang merokok.
Terakhir, tentunya harus selalu diberikan edukasi dan sosialisasi kepada orang yang ingin berhenti merokok tersebut.
Terus sampaikan informasi dan fakta-fakta mengenai rokok kepada orang tersebut. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News