GenPI.co - Saya merupakan pekerja yang sedang menjalankan ibadah puasa.
Pada puasa hari kedua saya merasa cepat letih dan tidak fokus dalam bekerja.
Saya pikir hal itu dipengaruhi oleh minuman yang saya konsumsi ketika sahur sehingga membuat saya cepat lelah.
Jadi, minuman apa saja yang sebaiknya dikonsumsi saat sahur, ya, Dok?
(Hermosa Widiadi, 26 tahun, Jakarta)
Jawaban dari Dokter Umum Rumah Sakit dr. Bratanata Unang Jambi, Azhardin Maralaut
Ada baiknya untuk mengonsumsi air mineral ketika sahur.
Alasannya, air mineral menjadi salah satu cadangan cairan tubuh yang akan dibutuhkan untuk menjalani puasa sehari penuh.
Selain air mineral, kamu juga bisa mengonsumsi air madu hangat saat sahur.
Madu memiliki kandungan gula yang alami dan karbohidrat di dalamnya bisa menjadi sumber energi yang efektif, termasuk dalam menjalani puasa.
Madu juga memiliki kandungan yang bisa menetralisir gas yang ada di dalam perut kamu.
Jadi, ketika kamu banyak mengonsumsi soda atau minuman asam yang akan menciptakan gas di dalam lambung, air madu hangat akan langsung menetralisirnya.
Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi susu rendah lemak yang hangat saat sahur.
Susu tersebut akan melancarkan pencernaan dari makanan yang kamu konsumsi saat berbuka dan sahur.
Nantinya makanan-makanan yang kemungkinan berbahaya yang ada di dalam tubuh akan cepat keluar dari saluran pencernaan kamu.
Susu juga memiliki khasiat sebagai zat penghilang dehidrasi.
Jadi, kamu akan tetap fit ketika menjalankan ibadah puasa.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News