Olahraga Apa yang Aman untuk Usia 40 Tahun, Dok?

GenPI.co - Selamat malam, Dok. Ibu saya sudah menginjak usia 40 tahunan. Sekarang usianya mendekati 50 tahun.

Ibu saya ingin tetap berolahraga agar tubuh sehat dan bugar. Apakah olahraga pada usia 40 tahun tidak berbahaya?

Apa saja olahraga yang aman untuk orang berusia 40 tahunan, Dok? Terima kasih banyak.

BACA JUGA:  Musim Hujan Tiba, Bagaimana Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh, Dok?

(Aza Nur, 20 tahun, Tangerang Selatan)

Jawaban dari Dokter Spesialis Bedah Ortopedi Andi Nusawarta

BACA JUGA:  Bagaimana Cara Mengatasi Cedera saat Naik Gunung, Dok?

Banyak yang meyakini bahwa hidup dimulai pada usia 40 tahun. Namun, penuaan juga terjadi pada usia itu.

Wajah dan seluruh bagian tubuh mengalami penuaan. Hal itulah yang membuat banyak orang selektif saat berolahraga.

BACA JUGA:  Bagaimana Pencegahan Cedera Bahu yang Baik, Dok?

Mereka akan mencari jenis olahraga yang aman. Menurut saya, jiwa olahraga itu harus tetap ada.

Namun, jangan lupa memilih olahraga yang aman agar terhindar dari risiko cedera.

Salah satu caranya ialah berolahraga yang low impact, seperti renang dan sepeda statis.

Berat badan pun harus diperhatikan. Impact akan berkurang ketika tubuh makin ringan.

Pada intinya, olahraga harus tetap dilakukan. Namun, jagalah tubuh agar tidak mengalami cedera. (*)