Lemas Saat Puasa? Perhatikan Apa Kamu Melakukan Ini

Hal ini juga pening untuk kamu perhatikan, saat sahur bukan sebagai ajang untuk menyimpan cadangan makanan pagi, siang, hingga sore dengan cara makan banyak dalam satu waktu. 

Cara tersebut justru akan membuat kamu lemas saat menjalankan puasa. karena memakan porsi yang terlalu banyak. Hal tersebut akan menyebabkan sistem pencernaan terganggu mulai dari perut terasa kembung, mual juga lemas. 

Minum Teh Manis Terlalu Banyak 

Mengkonsumsi teh dengan rasa manis, rupanya bukan menjadi solusi yang baik saat sahur. 

Pasalnya teh memiliki jumlah kafein yang cukup banyak, hal tersebut menyebabkan akan sering buang air kecil sehingga kamu berpotensi kekurangan cairan tubuh, dan mulai terasa lemas saat senjelang siang harinya.

Mengonsumsi Makanan Manis

Saat menjalankan sahur, disarankan untuk tidak mengkonsusi makanan manis seperti permen atau pun gula. Pasalnya tubuh cepat menyerap rasa manis, dan kamu kekurangan bahan untuk menjadi tenaga buat menjaga energi sepanjang harinya.

Tidur setelah Sahur

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News