5 Manfaat Susu bagi Kesehatan Tubuh

Susu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh (foto: usatoday.com)
Susu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh (foto: usatoday.com)

GenPI.co— Selain bremafaat untuk kesehatan tulang dan gigi, masih banyak manfaat lain pada susu.

Susu memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan, karena mengandung tiga nutrisi esensial yang dibutuhkan tubuh, yaitu protein, lemak dan karbohidrat.

Baca juga:

Terapkan Gaya Hidup Sehat di Ramadhan, Ini Saran Praktisi Makanan

Lebih Sehat Mana, Cincau Hitam Atau Cincau Hijau?

Berikut ini adalah 5 manfaat lain susu bagi kesehatan tubuh, menurut Spesialis Gizi Klinis, Diana F. Suganda, Rabu (15/5).

Menurunkan Tekanan Darah

Asupan susu yang disertai dengan diet rendah garam, bermanfaat untuk membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi. 

Minum susu akan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, serangan jantung dan strok.

Melindungi Otak terhadap Radikal Bebas

Pada lansia yang minum susu secara rutin memiliki glutathion dalam jumlah yang tinggi di otak. 

Glutathion tersebut merupakan antioksidan yang berperan penting dalam melindungi otak manusia terhadap reactive oxygen species (ROS) dan radikal bebas, yang dapat merusak jaringan otak dan menyebabkan stres oksidatif.

Menurunkan Berat Badan

Diana menjelaskan, menurut International Journal of Obesity pada April 2004, kandungan kalsium dan protein susu dapat membantu menurunkan berat badan pada orang dewasa yang mengalami obesitas.

Terapi Diare

Di Kanada, produk susu yang difermentasi digunakan sebagai obat untuk mengatasi diare.

Kendalikan Berat Badan

Konsumsi susu full cream dengan pengaturan kalori yang tepat dapat membantu mengendalikan berat badan. (ANT)


Tonton juga video ini:


Redaktur: Linda Teti Cordina

RELATED NEWS

My Trip Story

Oleh:
Landy Primasiwi
Reporter
Landy Primasiwi

KULINER