GenPI.co 
Latihan ringan 20 menit sebanyak 3 kali seminggu sudah mencukupi untuk melatih sistem jantung dan pembuluh darah bekerja lebih efisien, untuk mengantarkan oksigen ke seluruh bagian tubuh.
Kurang Minum
Kurang minum air menyebabkan darah mengental, karena tidak ada cukup air dalam darah. Saat darah mengental, jantung menjadi bekerja bekerja lebih berat dalam memompa darah ke seluruh tubuh, sehingga darah lebih lambat dalam mengirimkan oksigen dan nutrien kepada otot.
Kekurangan oksigen dan nutrien, membuat otot kehausan yang oleh kita terasa sebagai kelelahan.
Kurang Zat Besi
Kekurangan zat besi menyebabkan darah membawa oksigen dalam jumlah rendah kepada otot, yang menimbulkan rasa lelah dan lemah.
Konsumsi daging, kacang-kacangan, butter, sayuran hijau tua, dan telur akan meningkatkan asupan zat besi ke dalam tubuh. Mengkonsumsi sumber zat besi bersama vitamin C sangat disarankan. Vitamin C mempercepat penyerapan zat besi ke dalam tubuh.
Kerja Keras
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
