5 Makanan Sehat Pengusir Depresi

Buah dan sayuran mengandung antioksidan dan beta-karoten serta vitamin C & E yang mamberikan nutrisi yang penting bagi kondisi kesehatan, (foto: Istimewa)
Buah dan sayuran mengandung antioksidan dan beta-karoten serta vitamin C & E yang mamberikan nutrisi yang penting bagi kondisi kesehatan, (foto: Istimewa)

GenPI.co— Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan lebih dari 300 juta orang di seluruh dunia mengalami depresi. Penyebabnya bermacam-macam, mulai masalah keluarga, tekanan pekerjaan, dan ekonomi. 

Baca juga:

Banyak Menyantap Makanan Berlemak, Wajib Coba Minuman Ini!

Ini 6 Makanan Sehat Bagi Penderita Diabetes Saat Lebaran

Menurut Niyati Likhite seorang pakar gizi, faktor gaya hidup dapat berkontribusi pada depresi. Cara mengatasinya depat dengan diet makan sehat. 

Menurutnya ada makanan tertentu yang mampu meringankan gejala depresi dengan meningkatkan kadar serotonin, yang mengatur suasana hati. 

Berikut 5 makanan sehat seperti dilansir Health site.


Buah dan sayuran 


Reporter : Hafid Arsyid

Redaktur : Linda Teti Cordina

RELATED NEWS