GenPI.co 
Lakukan Peregangan Otot Tiap Jam
Agar otot tidak kaku, lakukan peregangan otot setiap jamnya.
Luangkan sekitar lima menit untuk meregangkan otot punggung dan bahu setiap satu jam. Dengan cara ini, otot-otot tubuhmu akan lebih rileks.
BACA JUGA: Cetak Pebulu Tangkis Sekaliber Susy, Menpora Kenang Jasa Ciputra
Melakukan Squats
Selain menurunkan berat badan, squats juga bermanfaat untuk melemaskan otot-otot kaki dan panggul.
Yaitu dengan cara mengangkat kedua tangan lurus ke depan dan sejajar dengan bahu, lalu angkat kaki kanan dari lantai. Kemudian, gerakkan tubuh ke atas secara perlahan hingga mencapai posisi awal. Ulangi gerakan dengan kaki lainnya.
Minum
Cara paling sederhana untuk mencegah otot kaku adalah dengan rajin minum air putih. Dijamin kamu akan terhindar dari nyeri otot. (*)
Video viral hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
