Asam Lemak Omega 3, Gizi Utama Untuk Asah Kemampuan Otak

Asam Lemak Omega 3, Gizi Utama Untuk Asah Kemampuan Otak - GenPI.co
Jaga kesehatan otak dengan mengonsumsi zat bergizi (foto boldsky)

GenPI.co - Selain jantung, otak merupakan organ tubuh manusia yang vital. Salah satu tanda berfungsinya otak dengan baik adalah kemampuan seseorang dalam mengingat sesuatu hal. Jika kamu mengalami menurunnya daya ingat, artinya kesehatan otakmu sedang bermasalah

Gangguan fungsi memori ini terjadi karena faktor seperti cidera pada kepala, penyakit tertentu hingga kurang gizi. Untuk membantu memulihkan kesehatan otak, di bawah ini ada 5 zat gizi penting yang dibutuhkan otak agar bekerja optimal. 

BACA JUGA: Buat Camilan Siang, Yuk Bikin Otak-Otak Ikan Tuna

Simak ulasannya seperti dilansir Health Line.

Cocoa Flavanols

Cokelat terutama dark chocolate adalah sumber utama dari zat gizi sahabat otak, cocoa flavanols. Pada studi selama 3 bulan, peneliti menemukan bahwa seseorang yang mengonsumsi cocoa flavanols dalam jumlah besar terdapat peningkatan fungsi pada area otak yang berhubungan dengan daya ingat dan penuaan.

Asam Lemak Omega 3

Menurut para ahli, asam lemak omega 3 terbukti dapat meningkatkan fungsi kognitif otak. Studi di Brasil menyimpulkan, pemberian asam lemak omega 3 pada pasien Alzheimer ringan dapat memperbaiki fungsi otaknya. Asam lemak omega 3 banyak terdapat pada ikan, walnut, biji bijian, rumput laut. Asam lemak omega 3 juga bisa dikonsumsi dalam bentuk suplemen.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya