Cara Menghitung Waktu Terbaik untuk Tidur Berdasarkan Usia

GenPI.co - Berapa banyak tidur yang kamu dapatkan semalam? Bagaimana dengan malam sebelumnya? Berapa banyak tidur yang sebenarnya kamu butuhkan?

Mengamati jadwal tidur kamu mungkin bukan prioritas utama, tetapi cukup tidur sangat penting untuk kesehatan kamu dalam banyak hal.

Kamu mungkin tidak menyadarinya, tetapi jumlah tidur yang kamu dapatkan dapat memengaruhi segalanya mulai dari berat dan metabolisme hingga fungsi dan suasana hati.

BACA JUGA: 3 Alasan Kurang Tidur Dapat Merusak Hubungan Asmara

Bagi banyak orang, waktu bangun adalah konstan.

Akan tetapi, jam tidur kamu cenderung yang bervariasi tergantung pada kehidupan sosial kamu, jadwal kerja, kewajiban keluarga, streaming acara terbaru di Netflix, atau hanya ketika tubuh kamu mulai merasa lelah.

BACA JUGA: Penelitian: Udara Dingin Dapat Membuat Orang Cepat Tidur

Tetapi jika kamu tahu jam berapa harus bangun, dan tahu bahwa kamu perlu tidur dalam jumlah tertentu ini tentunya akan bermanfaat dengan sebaik mungkin.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News