Salah Menurunkan Bobot, Bikin Kehilangan Otot Alih-alih Lemak

GenPI.co - Tujuan penurunan berat badan adalah menghilangkan lemak dan meningkatkan otot. Setidaknya,  mempertahankan otot sebanyak mungkin, jika tidak bertambah. 

Namun terkadang, kamu mulai kehilangan otot alih-alih kehilangan lemak. Ini seharusnya tidak terjadi karena dapat berdampak pada kesehatan secara keseluruhan. 

BACA JUGA: Kondisi Dapur Hingga Ukuran Piring Bikin Tubuh Melar Penuh Lemak

Otot memainkan peran penting dalam membakar energi dan menghilangkan lemak. Semakin banyak otot yang dibentuk tubuh, semakin banyak kalori yang akan dibakar. 

Ketika Anda kehilangan massa otot, hal itu dapat berdampak negatif pada kekuatan dan daya tahan, serta mengurangi kinerja fungsional. 

Berikut adalah beberapa tanda bahwa Anda mungkin kehilangan massa otot, bukan lemak. 

1.  Apakah kamu merasa lesu dalam melakukan aktivitas sehari-hari? Tidak makan dengan benar dapat menyebabkan hilangnya otot. 

Selanjutnya, hal  dapat menyebabkan gangguan fungsi dan membuat kamu merasa lelah sepanjang hari. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News