Stres Hingga Depresi Bisa Sembuh dengan Metode Meditasi

ilustrasi: meditasi ( foto: pixabay)
ilustrasi: meditasi ( foto: pixabay)

GenPI.co - Dalam kehidupan bersosial tentu tidak terlepas dari banyak tindak kejahatan yang mungkin seringkali bisa dialami diri sendiri ataupun orang lain.

Dampaknya adalah kondisi psikologis seseorang yang bisa menyebabkan berakhir dengan tragis seperti depresi dan meninggal dunia.

BACA JUGA: Psikater Berikan 6 Jurus Ampuh Atasi Gangguan Depresi

Tekanan sosial, body shamming, serta bullying menjadi penyebab siapapun rentan terhadap depresi dan stres.

Oleh karena itu, belajar dari kasus kematian beberapa selebritis dunia yang meninggal karena tekanan dan menyebabkan bunuh diri, maka untuk mengatasi kondisi tersebut ada beberapa cara ampuh yang mampu meredakannya, seperti dengan ritual meditasi.

loading...

Dilansir dari Mens Journal, rutin melakukan meditasi ternyata membawa banyak manfaat diantaranya dapat meningkatkan tidur yang lebih baik dan meredakan depresi.

Dalam studi Biologi Eksperimental 2018 di San Diego, CA, peneliti merekrut 14 pria dan wanita dengan kecemasan tinggi tetapi tekanan darah normal. 

Mereka menganalisis denyut jantung peserta, tekanan darah, tekanan darah aorta, dan kekakuan arteri (semua faktor yang terkait dengan kesehatan kardiovaskular) sebelum dan sesudah sesi meditasi perkenalan yang dipandu selama satu jam. Sesi ini melatih peserta melalui pernapasan dan perhatian yang terfokus.


Redaktur : Landy Primasiwi

BERITA LAINNYA

TANYA AHLI

Berita Tentang Dear Diary Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING