4 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Ibu Hamil, Ini Manfaatnya!

Berikut empat jenis olahraga yang bisa dilakukan oleh ibu hamil beserta manfaatnya.

03 November 2020 13:30 03 November 2020 13:30
Redaktur: Cahaya
Reporter: Yasserina Rawie

4 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Ibu Hamil, Ini Manfaatnya! - GenPI.co

Ilustrasi prenatal yoga (foto: Pexels)

3. Berenang

Jenis olahraga ini memiliki risiko jatuh dan cedera yang sangat kecil, sehingga aman dilakukan oleh ibu hamil. Berenang bermanfaat untuk meringankan nyeri punggung, melancarkan peredaran darah dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

4. Jalan kaki

Jika ingin melakukan olahraga yang sederhana, ibu hamil bisa jalan kaki di sekitar kompleks rumah. Olahraga ini juga disarankan untuk ibu hamil yang tidak terbiasa berolahraga sebelum hamil. Selain meningkatkan kebugaran, jalan kaki bermanfaat untuk meredakan nyeri dan stress. (*)

Video viral hari ini: