GenPI.co 
Bila telah selesai dengan tubuh bagian atas yang lemah terkulai, maka kini adalah giliran tubuh bagian bawah untuk bersantai. Mulai dengan melemaskan otot paha, lalu ke betis, jika kamu sedang duduk dan tadinya kedua kaki berusaha untuk berdiri tegak maka sekarang biarkan kedua kaki, bersandar ke dinding atas sejenisnya. Biarkan kedua kaki terkulai tanpa tenaga dan terlihat seperti hendak masuk dihisap lantai.
Sekarang jika semua bagian tubuh telah lemas dan santai, sudah waktunya mengistirahatkan pikiran. Jika selama proses berlangsung dalam pikiran kamu masih terlintas sesuai mengenai pekerjaan, tugas kuliah, atau pasangan yang menyebalkan, kini coba pikirkan kamu sedang tergolek di sebuah sofa yang empuk sekali di suatu ruangan yang sangat tenang sambil berkata dalam hati, “jangan berfikir” kira-kira 15 kali. Ini dilakukan agar kamu tidak memikirkan hal lain dan hanya fokus pada satu hal, tidak berfikir. Tidak lama kamu akan tertidur. Peneliti memperkirakan bahwa jika dilakukan dengan benar, maka dalam waktu 120 detik atau 3 menit kamu akan segera tertidur, dimanapun, seberisik apapun. Jika kamu gagal dalam percobaan pertama malam ini, tenang, masih ada malam esok untuk mencoba ulang, jangan kesal, kecuali jika malam ini adalah malam terakhir kamu.
Kalau kamu berhasil mencobanya, maka kiat tidur ini akan sangat berguna bagi kamu untuk tetap menjaga kesegaran tubuh pada saat bekerja. Dan jika kamu berlibur. Tidur yang cukup akan membuat kamu semakin menikmati liburan impian. Selamat mencoba.
Tonton lagi :
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
