3 Tips Ampuh agar Tidak Makan Berlebihan, Wajib Dicoba Nih!

Agar asupan makanan lebih terkontrol, kalian bisa membuat rencana menu makanan serta porsinya.

Buatlah daftar rencana menu makanan kalian dalam jangka waktu tertentu, mulai dari menu sarapan, makan siang, makan malam, hingga camilan.

3. Mengonsumsi lebih banyak protein dan serat

BACA JUGA:  5 Makanan Ini Cocok untuk Diet di Tengah Pandemi Covid-19

Protein adalah nutrisi yang memberikan asam amino yang dibutuhkan tubuh untuk memulihkan jaringan otot dan membuat kalian merasa kenyang lebih lama.

Sementara itu, serat bermanfaat untuk mencegah kalian makan secara berlebihan. (*)

BACA JUGA:  4 Sayuran Terbaik untuk Menu Diet, Buktikan Hasilnya Seminggu Ini

Heboh..! Coba simak video ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News