GenPI.co - Makan berlebihan merupakan kebiasaan yang harus dihindari, karena bisa mengakibatkan kelebihan berat badan dan masalah kesehatan.
Untuk mengatasinya, kamu bisa mencoba beberapa tips sederhana.
Berikut 3 tips untuk mengontrol kebiasaan makan berlebihan.
BACA JUGA: 5 Makanan Ini Cocok untuk Diet di Tengah Pandemi Covid-19
1. Memperhatikan asupan makanan
Kamu harus lebih memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi, terutama dari segi nutrisi.
BACA JUGA: 4 Sayuran Terbaik untuk Menu Diet, Buktikan Hasilnya Seminggu Ini
Selain itu, usahakan untuk tidak melakukan kegiatan lain saat makan.
Sebab, hal itu bisa membuat otak sulit menangkap tanda-tanda kekenyangan dan membuat kalian tidak segera berhenti untuk makan.
BACA JUGA: Murah Tapi Sehat, 5 Makanan Indonesia Ini Sangat Cocok untuk Diet
2. Membuat rencana menu makanan
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News