Tidur Tetap Nyenyak Saat Sakit Punggung dengan 2 Tips Ini

Tidur Tetap Nyenyak Saat Sakit Punggung dengan 2 Tips Ini - GenPI.co
ilustrasi tidur. foto: envato elements

GenPI.co - Sakit punggung dapat mengganggu kualitas tidur. Malah, hal ini juga bisa diperparah dengan kebiasaan tidur yang buruk.

Padahal, tidur yang cukup mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Supaya kamu bisa tidur dengan nyaman dan dapat beraktivitas bebas dari sakit punggung, ikuti tipsnya berikut ini.

BACA JUGA:  Atasi Gangguan Susah Tidur dengan 3 Cara Sederhana Ini, Buktikan!

Posisi tidur

Apa pun posisi yang kamu pilih, pastikan keselarasan tulang punggung tetap terjaga.

BACA JUGA:  Bayi Susah Tidur Bisa Jadi 8 Hal Ini Penyebabnya

Jika kamu mulai tidak nyaman dengan satu posisi, ganti dengan posisi yang lain.

Saat ingin bangun atau berbaring, gerakkan tubuh kamu perlahan.

BACA JUGA:  3 Kenikmatan yang Dirasakan Wanita Saat Tidur Tanpa Pakai Bra

Jangan menggerakkan tubuh secara cepat, menyentak, dan tiba-tiba.

Tonton video ini:

Berita Selanjutnya

GenPI.co Nusantara

Jatim Jogja Bali