GenPI.co 
Bila hanya memantau asupan dan olahraga dari aplikasi, seseorang bisa memiliki pemahaman yang keliru terkait penurunan berat badan.
Konsultasi dengan ahli gizi dapat memberikan panduan penurunan berat badan yang lebih sesuai dengan kebutuhan diri sendiri.
3. Setengah Piring adalah Sayuran
BACA JUGA: Penting! 3 Manfaat Minum Air Putih 2 Liter Sehari, Cepat Langsing
Saat makan siang dan malam, coba atur porsi makan yang ada pada piring.
Memperbanyak konsumsi sayuran sangat membantu penurunan berat badan. Alasannya, sayuran kaya akan serat yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA: Catat, 4 Hal yang Wajib Dilakukan Agar Tubuh Langsing dan Sehat
Selain itu, serat juga dapat memperlambat lonjakan kadar gula darah setelah makan.
4. Sarapan Ideal
Pastikan sarapan tak terlewat bila ingin menurunkan berat badan. Perhatikan pula jenis makanan yang dikonsumsi saat sarapan. Idealnya, sarapan perlu terdiri dari serat, protein, dan lemak sehat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
