GenPI.co 
Makanan bervitamin C
Vitamin C membantu memaksimalkan penyerapan kalsium.
Ketika dikonsumsi bersamaan dengan sumber kalsium, kombinasi nutrisi ini mampu memaksimalkan kekuatan tulang yang sudah terkena osteoporosis.
BACA JUGA: Gula Darah Tinggi, 3 Makanan Terlarang bagi Penderita Diabetes
Kamu bisa makan makanan yang kaya akan vitamin C, seperti kiwi, pepaya, brokoli, stroberi, dan jeruk.
Makanan mengandung magnesium
BACA JUGA: Khusus Penderita Diabetes, 3 Makanan Manjur Menurunkan Gula Darah
kemampuan tubuh untuk menyerap magnesium berkurang seiring bertambahnya usia, kamu perlu makan cukup magnesium setiap harinya.
Berikut sumber makanan yang kaya akan magnesium dark chocolate, alpukat, kacang-kacangan, tofu, dan pisang. (hellosehat)
BACA JUGA: Bahaya, 4 Makanan Terlarang bagi Penderita Kolesterol
Kalian wajib tonton video yang satu ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
