Gula Darah Naik, Makanan Ini Harus Dihindari Penderita Diabetes

Gula Darah Naik, Makanan Ini Harus Dihindari Penderita Diabetes - GenPI.co
ilustrasi makanan mengandung protein. foto: envato elements

GenPI.co - Makin tinggi nilai indeks glikemik suatu makanan, makin tinggi peningkatan kadar gula darah kamu.

Sehingga makanan yang punya indeks glikemik tinggi sebaiknya dihindari, terutama bagi orang dengan diabetes.

Sebagian besar makanan dengan indeks glikemik tinggi terdapat pada makanan sumber karbohidrat, seperti nasi dan kentang.

BACA JUGA:  Asam Lambung Mudah Kumat, 3 Makanan Terlarang bagi Penderita Maag

Beberapa buah-buahan dapat mengandung karbohidrat, tapi memiliki nilai glikemik yang rendah.

Sementara itu, makanan sumber protein hewani.

BACA JUGA:  Bahaya, 4 Makanan Terlarang bagi Penderita Kolesterol

Seperti daging sapi, daging ayam, telur, dan ikan sama sekali tidak memiliki kandungan karbohidrat.

Oleh karena itu indeks glikemik makanan protein hewani bisa dibilang nol besar.

BACA JUGA:  Rutin Makan Buah Nanas, Pikiran Auto Tenang dan Bahagia

Tetapi, makanan sumber protein nabati masih mengandung karbohidrat.

Tonton video ini:

Berita Selanjutnya

GenPI.co Nusantara

Jatim Jogja Bali Banten